トレーニングなんてキツくて嫌だ！そんなあなたへ！
こんにちは！
目黒区駒場東大前駅徒歩１分のパーソナルジムSTLiNEです。
早速ですが皆さんは、人生で1度はジムに行ってみよう！と考えたことはありませんか？
理由は、何となく筋肉がある方がかっこいいし綺麗、健康的になりそう、周りがジムに行き始めたから行ってみよう。などさまざまです。
だけどきついし、辛いし継続ができない。ほとんどの方がそうなってしまうのです。
しかし、トレーニングをすることは、皆さんが思っている以上に恩恵ばかりなのです！
そこで今回は、なぜトレーニングをすることが良いとされているか纏めましたので、ぜひご覧ください。
まず、トレーニングの必要性について考える際、多くの要素が関わっています。トレーニングは、単に身体的な健康を維持するためだけではなく、精神的、感情的な健康にも大きな影響を与えるものなのです。ここでは、トレーニングの重要性に関して、身体的、心理的、社会的な視点から探求してみたいと思います。
【身体的な観点】
☆健康維持と病気予防
トレーニングは、心臓病、糖尿病、肥満などの生活習慣病を予防する効果が多くの研究から証明されています。定期的な運動は、体重管理、血圧の低下、そして健康的な血糖値の維持に寄与します。また、筋力を向上させ、柔軟性やバランスを改善することで、日常生活の質を高めることができるのです。
【心理的な観点】
☆ストレスの軽減と精神健康
運動は、ストレスを減らし、不安を軽減するのことに役立ちます。身体活動は、セロトニンやエンドルフィンなどの「幸せホルモン」の放出を促進し、気分を向上させる効果があり、さらに運動は睡眠の質を改善し、うつ病の症状を和らげることが知られています。
【社会的な観点】
☆生産性の向上
職場での生産性も、トレーニングの利点の一つです。定期的な運動は、集中力を高め、エネルギーレベルを向上させます。これにより、仕事の効率性と創造性が高まる可能性があります。
【結論】
これらのことから、トレーニングを継続がもたらす恩恵は計り知れないものがあります！
ただ、一人では続けられないし、何より正しくできているのかわからない。そんな時にはパーソナルトレーナーに任せて一緒に頑張っていきましょう！
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